Step-Combo – Frauen und Männer

Mittwoch 20.00 bis 21.15
Sonntag 10.00 bis 11.15

Ute Webb
Ute Webb

Step-Combo
Step-Combo

Das Jahr 2021 begann so, wie das Jahr 2020 aufgehört hatte: In der Halle durften weiterhin keine Sportstunden abgehalten werden. Mit dem Gedanken, Step-Aerobic online via ZOOM anzubieten, konnte ich mich nicht so richtig anfreunden, denn in der Step-Combo-Stunde werden Choreografien erarbeitet – da darf die Technik nicht streiken, ansonsten bekommt man vom Aufbau der Choreo nicht alles mit und der Takt der Musik darf auch nicht ständig ruckeln. Nach mehreren Probestunden war es dann soweit: Am 12.05.2021 gab ich meine erste Online-Step-Combo-Stunde. Ab 16.06.2021 stieg ich dann auf die Hybrid-Form um (online und in Präsenz), nachdem es gelockerte Corona-Regeln gab.

Bis dato biete ich beide Step-Combo-Stunden in hybrider Form an.

Die Step-Basic-Stunde wurde aus dem Fitnessprogramm herausgenommen.

Stundenbeschreibung

Step-Aerobic ist ein intensives Fitness-Training für gesunde, normal belastbare Menschen. Durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) im Takt bewegungsmotivierender Musik und in Form athletischer Schrittmuster werden vor allem

die allgemeine aerobe dynamische Ausdauer
die Kraftausdauer insbesondere der Beinmuskulatur und
die Koordinationsfähigkeit

trainert.

Die Übungsstunden Step-Combo beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase. Es folgt der Ausdauerteil, dem Hauptteil. Nach einem kurzen Cool-Down schließt sich der Kräftigungsteil an, der sich hauptsächlich auf das Training der Bauchmuskulatur beschränkt. Den Abschluss bildet ein Stretching.

Die Übungsstunde Step-Combo ist für Fortgeschrittene. Hier werden die Grundschritte abgewandelt, neue Variationen werden vorgestellt, Raumwege und Drehungen eingeführt. In dieser Stunde wird somit eine abwechslungsreiche und anspruchsvolle Choreographie erarbeitet.

Neugierig geworden? Ein kostenloses Probetraining ist möglich!

Ute Webb

Stand 10/22