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TV 1881 Bierstadt e.V. | |
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TV 1881 Bierstadt e.V. | |
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| Freitag 8.45 bis 9.50 | Christiane Schäfer |
Nachdem wir im November 2020 die ersten Erfahrungen mit OnlineStunden
über Zoom gesammelt hatten, konnten wir unsere Sportstunden bis in den
Juni hinein ausschließlich über dieses Medium abhalten.
Dann gab es Lockerungen – auch für den Vereinssport – und seitdem trifft
sich eine kleine Gruppe in der Turnhalle, während die Mehrheit sich in
den eigenen vier Wänden über das Internet dazuschaltet.
Jede Stunde beginnt mit Mobilisation der Gelenke und einem kleinen Warm-up. Dann folgen Stabilisations, Koordinations und Kräftigungsübungen. Abschließend dehnen wir uns und sorgen für Regeneration, damit wir fit ins Wochenende starten können!
Noch müssen wir auf viele unserer Kleingeräte verzichten und umso öfter „nur“ mit unserem eigenen Körpergewicht trainieren. Es will gestützt, gehalten und bewegt werden, was nicht immer leicht fällt. Doch eigene Therabänder, kleine Bälle, gefüllte Wasserflaschen statt Hanteln, Besenstiele statt Stäbe und gerollte Gymnastikmatten statt Balance Pads befinden sich mittlerweile bei allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern griffbereit zu Hause und so sind unsere Fitnessstunden immer abwechslungsreich.
Ich freue mich sehr, dass wir trotz all der Umstände eine so große und bewegungsfreudige Gruppe sind! Bleibt alle gesund und munter!
Christiane Schäfer
Die hybride „FitnessMixGruppe“ am Freitagmorgen
Stand 10/22
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